Pas si rare en voyage

Si la diarrhée est le trouble digestif le plus fréquent en voyage, la constipation peut aussi guetter le voyageur. Selon une étude parue dans Digestive Disease Science, 9% des voyageurs seraient concernés. En cause : les changements d’habitudes alimentaires inhérents à un séjour à l’étranger, la mauvaise hydratation mais aussi la tendance « à se retenir?» lorsque l’on n’est pas chez soi. Plus étonnant, le jet lag pourrait aussi y contribuer selon une étude de B. M Cornelson.

Pour ces constipations occasionnelles « quelques conseils simples d'hygiène de vie permettent le plus souvent de faciliter le transit intestinal et l’émission des selles », rappelle l’ANSM dans une fiche grand public. à savoir : manger des légumes verts et des fruits frais, éviter les aliments trop gras et trop sucrés, boire au moins 1,5 l/j, aller à la selle à horaire fixe et ne pas oublier l'exercice physique. Si ces mesures ne sont pas suffisantes, « vous pouvez avoir recours aux laxatifs », précise l’agence en détaillant les spécificités de chaque classe.